Υγιεινό smoothie με κακάο, βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα

Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να βαθμολογήσετε τη συνταγή


ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

ΕΚΤΥΠΩΣΗ

Share
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΧΡΟΝΟΣ

ΜΕΡΙΔΕΣ

2

ΔΥΣΚΟΛΙΑ

1

01

ΥΛΙΚΑ

½ φλ. βρώμη

2 κ.σ. σπόροι chia

2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες, κατεψυγμένες

1 φλ. γάλα αμυγδάλου

½ φλ. γιαούρτι βρώμης

3 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

2 κ.σ. κακάο, άγλυκο

1 κ.σ. μέλι

¼ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

1/8 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου

λίγη μαύρη σοκολάτα, τριμμένη, για γαρνιτούρα

ΒΑΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ

Για τη συνταγή χρησιμοποιήθηκε:

02

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

StepDescription
1 Ρίχνουμε στον κάδο του μπλέντερ τη βρώμη και τους σπόρους chia και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε μία λεπτή πούδρα.
2 Προσθέτουμε την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου, το γιαούρτι βρώμης, το βούτυρο αμυγδάλου, το κακαό, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας και αμυγδάλου και χτυπάμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να πάρουμε ένα λείο μείγμα με βελούδινη υφή.
3 Γαρνίρουμε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα και σερβίρουμε.
4 Για τη συνταγή χρησιμοποιήθηκε το Eco Conscious Edition 5000 Series Blender HR2500/00 της Philips.

ΧΟΡΗΓΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:

Δημήτρης Σκαρμούτσος